Сделать волосы блестящими, а ногти - крепкими, снизить утомляемость и повысить эффективность работы головного мозга легко... Достаточно только приготовить на завтрак яичницу или омлет. Ведь куриное яйцо - самая настоящая кладовая полезных веществ и витаминов.
Например, куриный белок - самый легкоусвояемый среди всех белков, и аминокислоты, которые в нем содержатся, помогают организму обновлять и восстанавливать клетки. Желток содержит множество витаминов - D, В1, В2, Е, РР. Своим солнечным цветом желток куриного яйца обязан большому содержанию витамина А, который особенно полезен детям.